LA MARINA PLAZA

Xàbia Mediterranean Forum turismo
Periodisme, passe el que passe
Publicat: divendres, 24 febrer, 2017

El cos perfecte comença per ser saludable

HOSPITAL HLA SAN CARLOS DE DÉNIA.

  • Els bons hàbits alimentaris són essencials per aconseguir progressos en la nostra figura i benestar físic, per això és necessari descartar falsos mites i dietes desaconsellables

“Portar una dieta equilibrada i adquirir hàbits de vida saludable durant tot l’any són els pilars per aconseguir l’anhelat pes ideal, encara que més important que això és tindre una bona salut”, explica Mayka Mafé Nogueroles, metge especialista en Medicina Interna amb màster en Nutrició de Hospital HLA San Carlos de Dénia, i afegeix que “per aconseguir este objectiu cal adquirir un bon estil de vida, perquè ens ajuda a previndre malalties, però també millora la nostra autoestima i vitalitat”.

Però assolir estos hàbits no és una cosa que es puga fer de la nit al dia, i en molts casos és necessari depurar alguns patrons mentals i hàbits que boicotegen els esforços per portar una alimentació saludable. “El nostre estat d’ànim pot traslladar-se a la taula, eliminant o obrint el nostre apetit i influenciant la quantitat i qualitat del que mengem. A això ens referim quan parlem de fam emocional, és a dir, utilitzar erròniament el menjar per calmar l’estrès, ansietat o les nostres emocions”, afegeix la doctora Mafe.

Per això és molt important detectar estos problemes per abordar-los i assolir l’èxit en la dieta. De vegades, el pes no és més que la punta de l’iceberg d’altres problemes, i es constitueix com a punt d’abordatge a partir del qual podem detectar altres problemes de salut. Tan important com establir unes pautes nutricionals i de vida saludable, hem de prestar atenció a l’enfortiment de la convicció de voler adoptar una bona nutrició. “Intente donar poder als meus pacients, és a dir, donar-los un paper actiu en la gestió de la seua salut. Un pacient empoderat és un pacient amb capacitat per a decidir, satisfer les seues necessitats i resoldre problemes, amb pensament crític i control sobre la sa vida “, comenta la facultativa.

Falses dietes, falsos mites

Voler un cos bonic de forma ràpida fa que la gent es decante pels dubtosos mètodes que podem trobar en internet o en revistes, “estos mètodes, o com se’ls coneix popularment dietes miracle dietes exprés són desequilibrades, suposen un menor aportació d’energia, són deficitàries en minerals i vitamines, i el seu seguiment implica un risc de carències de micronutrients, amb els consegüents trastorns orgànics i metabòlics. A més, amb moltes d’elles perds aigua, proteïnes i múscul però no greix”, declara la Dra. Mafé, de l’Hospital HLA San Carlos de Dénia.

Algunes d’estes dietes poden produir un increment a llarg termini del risc coronari; obliguen l’organisme a consumir les seues pròpies reserves i pot augmentar perillosament els nivells d’àcid úric i creatinina (fallada renal).

Un altre fals mite que hem de rebutjar és la creença que beure aigua durant o després dels àpats engreixa, totalment fals, perquè l’aigua no té calories i per tant no engreixa mai, o que saltar-se àpats, aprima: l’única conseqüència d’això és augmentar l’ansietat i fomentar el pica-pica. Consumir pa o prendre fruita després dels àpats engreixa: el pa pertany al grup dels hidrats de carboni, fonamentals en una alimentació saludable o prendre la fruita té les mateixes calories abans, durant o després dels àpats.

Sobre HLA Grup Hospitalari

El Grup Hospitalari HLA està compost per 15 hospitals integrats amb 27 centres mèdics multiespecialitat i una xarxa d’unitats de referència en tractaments d’última generació. 40 clíniques dentals, 8 unitats de reproducció assistida, 25 clíniques oftalmològiques dotades de la més avançada tecnologia i 435 centres d’anàlisis clíniques completen l’estructura que HLA posa a disposició dels seus pacients. Amb més de 1.250 places d’hospitalització, HLA és un referent en l’atenció hospitalària i ambulant. Més de 30 anys d’experiència i presència en sis països configuren un model d’atenció que basa la seua filosofia en el tracte humà, l’excel·lència, el lideratge, la responsabilitat i l’especialització.

Contingut patrocinat
La Marina Plaça. Noticies. Diari de la Marina Alta.